Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

я

Что я ем

Мой тренер-супербизон написал мне диету
На которой я теряю примерно 1,2 кг в неделю
(включая спорт - 6 раз в неделю)
Проще простого конечно, но вдруг кому надо))

Завтрак:
Пол-пачки 1% творога с сухофруктами,
каша на воде или молоке – 200г (я юзаю Быстров со всякими фруктами)
зеленый чай (с фруктозой, потому как не люблю не сладкий)

2-й завтрак
2 яблока (любые фрукты, я люблю цитрусовые)

Обед
Овощной салат с оливковым маслом
Вареная грудка или говядина или треска (вообщем белок)
Зеленый чай
Хлебцы или лаваш тонкий

Полдник
Овощной салат или винегрет (на масле конечно)(заменяю на кефир или фрукты)

Ужин (не ужинаю, потому как после занятий)
Яблоки или апельсины
Кефир, ряженка

а вот так выглядит мой обед в выходной день:
я

ну вот

оставили меня с собакой в Москве
дали листочек с ЦУ - что купить, чем покормить собаку, что им приготовить на ужин
надо идти в магазин -а там дождь, не хочется так, хочется завалится в ванну, а потом сделать маникюр
а больше дел нет
так странно первые за пол-года выходные сидеть дома и смотреть телевизор, а еще только суббота